有人平时会去吃一些维生素，为了自己身体能够健康，就会选择吃一些维生素，比如维生素B12，但是有人可能会觉得维生素一般都是一些化学品，有什么好的，就不明白为什么有人会愿意用钱去买来吃了。可能平时接触维生素比较多，了解也不多，不知道它有什么作用，就觉得没有什么好的。那么b12的作用和功效有哪些呢？我们可以一起来看看。
b12的作用和功效
1.帮助铁剂的吸收
维生素B12会导致损失胃内因子，一般都是来源于食物中的维生素B12才容易吸收。而且维生素B12能够防止红细胞贫血的出现，要是平时在饮食量比较低，导致我们身体缺少铁，就会不好，这时候吃一些维生素B12能够有效地促进铁剂的吸收。
2.预防贫血
要是长时间抗酸的人，可以用一些维生素B12，而且要是那种恶性贫血，可以有效地防止，有一定的缓解作用。要是在一些膳食肉类和强化食品就比较少，如果缺少维生素B12就会导致出现贫血，而吃一些维生素b12能够很好地预防。
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