降血糖的方法
1、增加运动量
运动使人健康，相信这一口号很多人都知道，然而做到却并不是那么容易的。
科学研究证明糖尿病患者通过加强锻炼，一般都会更有利于控制自己的血糖。
一些有氧运动，都是非常有利于降血糖的，就比如说慢走，散步等，每天坚持半个小时，对于高血糖人群来说都是十分有好处的。
因为运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，通过适量的运动，糖尿病人就可以减轻自己的用药量，而对一些高血糖初期的人群来说，甚至有可能达到摆脱药物治疗的效果。
所以我们鼓励高血糖人群，加强运动量，多加锻炼。
2、增加维生素c的摄入
我们都知道维c的摄入对身体来说是必不可少的，那么增加维c的摄入到底有哪些好处呢？
又能在哪些方面帮助人们降低血糖呢？在饮食中增加维生素c等抗氧化物的含量，能够有效的防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的出现。
所以我们在日常的生活中，要多吃一些新鲜的蔬菜水果，来增加维生素c的摄入量，以此来将达到降低血糖的目的。
3、增加无糖液体的摄入
我们要知道的是脱水也会引起血糖的升高，医学表明，人应该每天摄入至少2-3升的无糖液体。
这些无糖液体的摄入，对于患有高血糖的人群来说更为重要，因为喝水可以冲淡血糖浓度，还可以避免食物的过多摄入。
这能在很大程度上达到降低血糖的目的，所以我们鼓励患有高血糖的人群，每天增加无糖液体的摄入量，以此来降低血糖。
而患有心脏病或者肾脏并发症的患者，则需要适量控制无糖液体的摄入量，听从医生的医嘱。
历史上的今天:
- 2023: 治疗肺虚的中成药有哪些? 四款中成药专治肺虚
- 2023: 蜂王浆怎么吃效果最好?
- 2023: 生血宝合剂副作用有哪些？
- 2023: 肉苁蓉怎么吃最好？推荐肉苁蓉的四个常见吃法！
- 2023: 喝红枣枸杞泡水的六大作用
红包福利社
微信扫一扫
