压缩饼是一种方便的食物。压缩饼在军队中比较常见。压缩饼干是由小麦粉 糖 油脂 乳制品，粉碎，烤 等。压缩饼干每100克含460个。大卡的卡路里，可以看出压缩饼干的热量不小，但仍然减肥，但你吃压缩的饼干，你们可是中招了。
一、压缩饼干热量，看完你就知道怎么吃了
1.可以干吃，但最好是和一口水吃一口压缩饼干。一般压缩饼干每百克含有热量450-500千卡，比一顿米饭(二两米饭、一些青菜和肉)高出大约100-150千卡。
2.可泡着吃，一边沾水一边吃，这样吃不会太干，也容易下咽
3.可以熬粥，可以把压缩饼干放在锅里熬成粥就可以
4.可以蘸酱吃，蘸自己喜欢吃的酱，品味根据自己的喜好选择
注意事项：
1.压缩饼干吃完喝水后会在胃里膨胀。所以别吃太多了。
2.吃压缩饼干时需要注意控制进食量，一次不宜过多。
3.吃多了易上火。
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